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生理期吃甜食会胖吗 生理期是不是吃不胖

来源:时尚资讯网2018-12-24 13:50:02编辑:瑶瑶酱

【导读】:很多女生在生理期容易心情烦躁,因此会想要吃甜食,但是对于正在减肥的女生来说生理期是瘦身的黄金时间,那么这个时候吃甜食会不会长胖呢?下面就来一起看看吧。

生理期吃甜食会胖吗

生理期吃多了甜食其实也是会长胖的,而且还有可能会加重痛经。

可能很多女生都听说过生理期吃不胖的说法,但其实这种观点是错误的,生理期如果摄入的热量过多也还是会长胖的。很多人都喜欢吃甜食,坊间传言经期吃甜食能起到缓解经痛的效果,还不会长胖。其实这是一种误传,经期多吃甜食能否缓解经痛因人而异,但是一定会造成肥胖问题。在生理期来临前的几天,身体的激素会发生变化,身体会出现水肿以及其他变化,因此生理期间,体重上升是正常现象。而在生理期后,水肿褪去,体重也会下降。因此,享受了几天的甜食后,发现体重保持与生理期时的体重一致,本该下降的体重没有下降,实际上是增重了。

生理期吃甜食会胖吗 生理期是不是吃不胖

另外生理期吃甜食不仅会导致长胖,还有可能会引起痛经等问题,甜食中的糖分高,人体摄入糖分过多的话,还会造成体内血糖不稳定,影响激素平衡,加重不适的感觉。另外女性经期补充维生素和矿物质有助于缓解肌肉紧张,使子宫收缩不那么强烈,有缓解痛经的功效,但是甜食中的糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,基于这一点,女性在经期还是应该减少甜食的摄入好。

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生理期是不是吃不胖

生理期其实还是会吃胖的。

关于生理吃不胖的说法其实是误传,即使是生理期新陈代谢加快,但是如果摄入的热量过多而又不消耗的话还是容易导致长胖。之所有很多人说经期吃什么都不会胖,是因为国外有很多研究发现,女生在经期这段时间的新陈代谢加速,大概比正常要快30%左右,再加上如果不乱吃东西的话,本来月经之后体重是会下降一两斤甚至两三斤的,于是就很容易被大家理解为经期吃不胖。但是,女性月经期间身体的代谢会加快30%,别以为就有多少,打个比方,一个女生的基础代谢为1350千卡,而生理期能多代谢的百分之30就是405千卡。需要注意的是,100g薯片就有548千卡,所以说只要你多吃,多余的热量都会转化为脂肪,经期后你不运动就会长胖!

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另外很多人在生理期因为情绪波动大,于是想要吃甜食,如果这个时候听信了生理期吃不胖的说法,你只会更加肆无忌惮的吃,从而导致长胖。其实从心理学上讲,寻求食物来发泄是很常见的一种现象,加之许多妹子听信了“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法,更是没有顾忌了。但是等到最后你会发现,你的体重虽然相比几天前的没有变化或者是还轻了一丢丢,最后的结果还是一样发胖。所谓的减肥和不发胖都只是你在吃东西的时候给自己的借口和安慰,所以想要减肥的妹子,醒醒吧。

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